Innehåll
Livsmedel som är rika på treonin är främst livsmedel som är rika på protein, till exempel fisk eller ägg.
Treonin hjälper främst till att hålla huden fast och vacker eftersom det är viktigt vid bildandet av kollagen, vilket ger fasthet och elasticitet i huden, så det är viktigt att i den dagliga kosten, åtminstone, en mat rik på treonin för bibehålla hudens hälsa.
Treoninrika livsmedel Andra treoninrika livsmedel
Lista över livsmedel rik på treonin
De viktigaste livsmedlen som är rika på treonin är ägg, mjölk, yoghurt, ost, kött och fisk, men denna aminosyra finns också i:
- Cashewnötter, paranötter, nötter;
- Avokado;
- Svamp, ärtor, bönor, gröna bönor, potatis, chayote, aubergine, rödbetor, rädisor, okra, rovor, cikoria, sparris, broccoli, persilja, gurka, rödlök, spenat, tomat, kål;
- Råg, korn;
Treonin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen inte kan producera den och därför är det viktigt att äta mat med denna aminosyra.