Innehåll
Det rekommenderas att ta 1 400 mcg folsyra tablett minst 30 dagar innan du blir gravid och under graviditeten, eller enligt gynekologens råd, för att förhindra fosterskador och minska risken för preeklampsi. eller för tidig födsel.
Även om det främst rekommenderas 30 dagar innan de blir gravida, rekommenderar hälsovårdsministeriet att alla kvinnor i fertil ålder kompletterar folsyra, eftersom det på detta sätt är möjligt att förhindra komplikationer vid en oplanerad graviditet.
Folsyra är en typ av vitamin B, som vid intag i adekvata doser hjälper till att förhindra vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar, anemi, Alzheimers sjukdom eller infarkt, samt missbildningar hos fostret.
Folsyra kan tas dagligen i tablettform, men också genom att äta grönsaker, frukt och flingor, till exempel spenat, broccoli, linser eller spannmål. Se andra livsmedel rika på folsyra.
Hjälper det dig att bli gravid om du tar folsyra?
Att ta folsyra hjälper inte att bli gravid, men det minskar risken för missbildningar i barnets ryggmärg och hjärna, såsom spina bifida eller anencefali, samt problem under graviditeten, såsom preeklampsi och för tidig födsel.
Läkare rekommenderar att du börjar ta folsyra innan de blir gravida eftersom många kvinnor saknar detta vitamin, och det är nödvändigt att börja tillskott före befruktningen. Detta beror på att mat normalt inte är tillräckligt för att erbjuda nödvändiga mängder folsyra under graviditeten och därför bör den gravida kvinnan ta multivitamintillskott, såsom DTN-Fol eller Femme Fólico, som innehåller minst 400 mikrogram syra folie om dagen.
Rekommenderade doser folsyra
Rekommenderade doser folsyra varierar beroende på ålder och livslängd, som visas i tabellen:
Ålder | Rekommenderad daglig dos | Maximal rekommenderad dos (per dag) |
0 till 6 månader | 65 mcg | 100 mcg |
7 till 12 månader | 80 mcg | 100 mcg |
1 till 3 år | 150 mcg | 300 mcg |
4 till 8 år | 200 mcg | 400 mcg |
9 till 13 år | 300 mcg | 600 mcg |
14 till 18 år | 400 mcg | 800 mcg |
Över 19 år | 400 mcg | 1000 mcg |
Gravid kvinna | 400 mcg | 1000 mcg |
När de rekommenderade dagliga doserna av folsyra överskrids kan vissa symtom uppträda, såsom konstant illamående, uppblåsthet i buken, överdriven gas eller sömnlöshet, så det rekommenderas att en allmänläkare mäter nivåerna av folsyra genom ett blodprov. specifika.
Dessutom kan vissa kvinnor uppleva folsyrabrist även om de äter mat rik på detta ämne, särskilt om de lider av undernäring, malabsorptionssyndrom, irritabel tarm, anorexi eller långvarig diarré, vilket visar symtom som överdriven trötthet, huvudvärk, aptitlöshet eller hjärtklappning.
Förutom att bibehålla fostrets hälsa förhindrar folsyra problem som anemi, cancer och depression och kan användas ordentligt även under graviditeten. Se alla hälsofördelar med folsyra.
Hur lång tid innan du blir gravid ska du ta folsyra?
Det rekommenderas att kvinnan påbörjar tillägg av folsyra minst en månad innan hon blir gravid för att förhindra förändringar relaterade till bildandet av barnets hjärna och ryggmärg, som börjar under de första tre veckorna av graviditeten, vilket vanligtvis är perioden kvinna får reda på att hon är gravid. Således, när kvinnan börjar planera graviditeten rekommenderas att hon börjar tillskott.
Således rekommenderar hälsovårdsministeriet att alla kvinnor i fertil ålder, mellan 14 och 35 år, tar folinsyratillskott för att till exempel undvika problem vid en oplanerad graviditet.
Hur lång tid ska folsyra tas under graviditeten?
Folinsyratillskott bör upprätthållas under graviditeten fram till tredje trimestern, eller enligt indikationen för förlossningsläkaren som följer graviditeten, eftersom det således är möjligt att förhindra anemi under graviditeten, vilket också kan störa barnets utveckling .