Innehåll
För att lindra symtom relaterade till dålig cirkulation rekommenderas det att man använder hälsosamma vanor, som att dricka 2 liter vatten om dagen, äta en kost rik på livsmedel som stimulerar blodcirkulationen som vitlök, regelbundet öva fysisk aktivitet och ta mediciner vid behov enligt medicinsk rådgivning.
Behandlingen börjar med kost- och träningsförändringar, när dessa riktlinjer ges i 3 månader och inte uppnår resultat är det nödvändigt att konsultera en kardiolog, eftersom dålig cirkulation kan härröra från ett problem med högt blodtryck eller njursvikt. Dessutom kan dålig cirkulation orsaka ytlig tromboflebit eller djup ventrombos, som är allvarligare situationer och där behandling behövs.
1. Hur ska maten vara
För att lindra och undvika symtom relaterade till dålig cirkulation är det viktigt att ha en adekvat och balanserad kost, eftersom vissa livsmedel kan stimulera blodcirkulationen och har antioxidativa egenskaper, vilket till exempel minskar svullnad i händer och ben.
Därför är det viktigt att inkludera fiberkonsumtion i ditt dagliga liv, som kan fås från frukt och grönsaker. Dessutom gör mat som är rik på omega 3, såsom lax, sardiner och tonfisk, blodet mer flytande, vilket underlättar dess cirkulation genom kroppen.
Antioxiderande livsmedel, som mandel och paranötter, till exempel, skyddar kärlen och håller dem friska, medan livsmedel som är rika på kalium, såsom avokado och yoghurt, hjälper till att eliminera överflödigt vatten i cellerna, hjälper till att minska svullnad.
Det är viktigt att konsumtionen av salt undviks eller minskas så mycket som möjligt för att förhindra att för mycket vatten kommer in i cellerna igen och för att undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Dessutom är det viktigt att dricka cirka 1,5 till 2 liter vatten om dagen, samt att träna fysiska aktiviteter regelbundet, som att gå, springa och simma. Lär dig mer om maten för dålig cirkulation.
2. Läkemedelsbehandling
Om den dåliga cirkulationen är en följd av sjukdomar, till exempel diabetes, åderförkalkning eller högt blodtryck, kan läkaren rekommendera användning av läkemedel som behandlar och lindrar symtomen relaterade till sjukdomen som orsakar dålig cirkulation.
Ett av läkemedlen som kan rekommenderas av läkaren är Furosemide, som marknadsförs under namnet Lasix, som är ett diuretikum och blodtryckssänkande läkemedel som vanligtvis rekommenderas för att behandla högt blodtryck och svullnad till exempel på grund av hjärt- och njurproblem. På grund av dess egenskaper kan läkemedlet eliminera överflödigt vatten från kroppen, minska svullnad och stimulera blodcirkulationen. Lär dig mer om Furosemide.
3. Naturlig behandling
Den naturliga behandlingen för att lösa symtomen på dålig cirkulation innebär några praktiska åtgärder, som att hålla benen upphöjda när du sitter för att förbättra venös återkomst och undvika att stanna i samma läge under lång tid, gå upp varannan timme för att stimulera cirkulationen, till exempel.
Dessutom kan användningen av kompressionsstrumpor anges, eftersom de stimulerar cirkulationen, eller prestanda av lymfatisk dränering, till exempel, vilket är en typ av massage som hjälper till att eliminera överflödig vätska och toxiner från kroppen, vilket minskar svullnad. Lär dig mer om naturlig behandling för dålig cirkulation.