Innehåll
Fibromyalgi är en kronisk smärtsjukdom, ganska vanlig, vilket gör att smärta uppträder i olika delar av kroppen och inte har något botemedel. Även om en specifik orsak ännu inte är känd är det möjligt att fibromyalgi uppstår till exempel på grund av genetisk känslighet eller fysiskt eller psykiskt trauma.
För att lindra symtomen på fibromyalgi kan det rekommenderas av läkare eller sjukgymnast att använda vissa mediciner, genomföra sjukgymnastik och ha en hälsosam och balanserad kost, till exempel. Även om det inte finns något botemedel, hjälper behandlingen till att öka personens livskvalitet.
För att lindra symtomen på fibromyalgi är det viktigt att följa reumatologens och sjukgymnastens riktlinjer, vilket kan anges:
1. Att ta medicin
För att lindra smärta i kroppen kan läkaren rekommendera att du tar smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel som Tramadol. Dessa läkemedel är dock inte alltid effektiva, så läkaren kan rekommendera antiparkinsonläkemedel som Pramipexol och antidepressiva medel som fluoxetin, som också hjälper till att minska smärta genom att verka på centrala nervsystemet.
Dessutom kan psykiatrikern också rekommendera mediciner för att minska ångest, depression och sömnproblem, såsom amitriptylin och Zolpidem, och i vissa fall kan det också rekommenderas pregabalin eller gabapentin, för att lindra stickningar.
2. Gör sjukgymnastik
För att förbättra rörelserna bör fysioterapi utföras minst två gånger i veckan genom terapeutisk massage, stretch- och avslappningsövningar, eftersom det hjälper till att minska symtomen genom att främja lokal smärtlindring och förbättra blodcirkulationen.
3. Utför fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet är också viktig, men du bör följa instruktionerna från läkaren och kroppsutbildaren och utföra i de flesta fall övningar som hjälper till att lindra smärta och stärka och sträcka musklerna, som promenader, simning och vattenaerobics, utför ca 3 till 5 gånger i veckan i 30 till 60 minuter.
4. Gör akupunktur
Du kan också utföra naturliga behandlingar som akupunktur, som består av att applicera nålar på specifika punkter på kroppen för att lindra smärta, men det finns fortfarande ingen enighet om dess användbarhet och terapeutiska verkan vid fibromyalgi och kan därför ha resulterat i en del patienter och inte andra.
5. Ät hälsosamt
Vid fibromyalgi rekommenderas att man har en diet rik på magnesium, kalium och omega 3 för att lindra symtomen. Det rekommenderas därför att inkludera vissa livsmedel som:
- Magnesium, såsom avokado, kronärtskocka och frön, som hjälper till att slappna av muskler och förbättra cirkulationen;
- Kalium, såsom bananer, äpplen, rödbetor och ärtor, som hjälper till att förhindra muskelsvaghet och kramper;
- Omega 3, såsom sardiner, lax och chiafrön eller nötter, som har antiinflammatorisk verkan och lindrar smärtsymptom.
Dessutom kan du göra en naturlig juice med kål och apelsin och ta den ungefär 2 gånger om dagen, eftersom dess egenskaper hjälper till att tona musklerna.
Titta på dessa och andra tips för att lindra symtom på fibromyalgi i videon nedan:
Huvudsymtom
Fibromyalgi symtom varar vanligtvis minst 3 månader och kännetecknas främst av smärta i kroppen, förutom andra symtom som:
- Ofta trötthet och sömnighet;
- Stickningar i händer och fötter.
- Tarmförändringar som diarré och förstoppning;
- Ångest och depression symtom;
- Hårda muskler;
- Huvudvärk och yrsel
Vissa patienter rapporterar att smärtan är så intensiv att de inte kan kramas eller smekas eftersom smärtan blir outhärdlig och de är vanligtvis mer intensiva på morgonen. Se mer om de viktigaste symptomen på fibromyalgi.
Smärtan, trots att den är generaliserad, är starkare när man trycker på vissa ställen, så kallade smärtsamma punkter i fibromyalgi. Normalt påverkar fibromyalgi muskler, senor och ledband och kan därför försämra patientens livskvalitet, men denna sjukdom dödar inte eller orsakar missbildningar, och om behandlingen görs korrekt kan det inte bli sämre med tiden, eftersom de kan till och med minska kliniska manifestationer. Lär dig att känna igen smärtpunkterna vid fibromyalgi.
Hur diagnosen ställs
Diagnosen fibromyalgi måste ställas av reumatologen och görs genom att beskriva tecken och symtom. Det inkluderar vanligtvis närvaron av svår smärta i 3 till 6 olika delar av kroppen i 3 månader eller mindre svår smärta i 7 eller flera olika delar av kroppen också som varar minst 3 månader.
Dessutom kan din läkare rekommendera test för att utesluta sjukdomar som visar symtom som liknar fibromyalgi.