Innehåll
Akupressur är en naturlig terapi som kan användas för att lindra huvudvärk, menstruationskramper och andra problem som uppstår dagligen. Denna teknik, liksom akupunktur, har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin, som indikeras för att lindra smärta eller för att stimulera organens funktion genom trycket av specifika punkter på händer, fötter eller armar.
Enligt traditionell kinesisk medicin representerar dessa punkter möten av nerver, vener, artärer och vitala kanaler, vilket innebär att de är energiskt förbundna med hela organismen.
1. Lindra stress och huvudvärk
Denna akupressurpunkt ligger mellan höger tumme och pekfingret. Börjar med höger hand, för att trycka på denna punkt måste din hand vara avslappnad, med fingrarna svagt böjda och spetsen måste tryckas med vänster tumme och vänster pekfinger, så att dessa två fingrar bildar en klämma. De återstående fingrarna på vänster hand ska vila, strax under höger hand.
För att trycka på akupressurpunkten måste du börja med att trycka hårt i 1 minut tills du känner en lätt smärta eller brännande känsla i det område som du trycker på, vilket innebär att du trycker på rätt plats. Därefter måste du släppa fingrarna i 10 sekunder och sedan upprepa trycket igen.
Denna process måste upprepas två till tre gånger i båda händerna.
2. Bekämpa menstruationskramper
Denna akupressurpunkt ligger i mitten av handflatan. För att trycka på den här punkten måste du använda tummen och pekfingret på motsatt hand och placera fingrarna i form av en pincett. På detta sätt kan spetsen tryckas samtidigt på ryggen och handflatan.
För att trycka på akupressurpunkten bör du börja med att trycka hårt i 1 minut tills du känner en lätt smärta eller brännande känsla i området som dras åt, vilket innebär att du trycker på rätt plats. Därefter måste du släppa fingrarna i 10 sekunder och sedan upprepa trycket igen.
Denna process måste upprepas två till tre gånger i båda händerna.
3. Förbättra matsmältningen och bekämpa åksjuka
Denna akupressurpunkt ligger på fotsulan, strax under utrymmet mellan stortå och andra tå där benen på dessa två tår skär varandra. För att trycka på den här punkten bör du använda handen på motsatt sida, trycka på fotsulan med tummen och motsatt sida med pekfingret, så att fingrarna bildar en klämma som omger foten.
För att trycka på denna akupressurpunkt måste du trycka hårt i cirka 1 minut och släppa foten i slutet i några sekunder för att vila.
Du bör upprepa denna process två till tre gånger på båda fötterna.
4. Lindra hosta, nysningar eller allergier
Denna akupressurpunkt är placerad på insidan av armen, i området för armvecket. För att trycka på den, använd tummen och pekfingret på motsatt hand, så att fingrarna placeras i form av en pincett runt armen.
För att trycka på denna akupressurpunkt måste du trycka hårt tills du känner en lätt smärta eller stick, och håller trycket i ungefär 1 minut. Efter den tiden måste du släppa sömmen i några sekunder för att vila.
Du bör upprepa denna process 2 till 3 gånger i dina armar.
Vem kan utföra akupressur
Vem som helst kan öva denna teknik hemma, men den rekommenderas inte för behandling av sjukdomar som kräver medicinsk behandling och bör inte appliceras på hudområden med sår, vårtor, åderbråck, brännskador, skär eller sprickor. Dessutom bör denna teknik inte heller användas av gravida kvinnor utan medicinsk övervakning eller en utbildad professionell.
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam